최근 매일 밤 배달 앱에서 인기를 끌고 있는 상품이 있습니다. 바로 저녁 9시가 되면 쿠팡이츠의 인기 검색어 1위를 차지하는 ‘요아정’입니다. ‘요아정’은 ‘요거트 아이스크림의 정석’이라는 브랜드명을 줄인 말로, 요거트 아이스크림의 대중적 인기를 반영하여 이제는 거의 고유명사처럼 사용되고 있습니다.
요아정의 인기 비결은 다양하고 화려한 토핑으로 개성을 더할 수 있다는 점에 있습니다. 또한, ‘건강한 디저트’라는 이미지도 크게 한몫하죠. 요아정의 요거트 아이스크림은 기본적으로 191kcal로, 다른 브랜드의 250kcal를 웃도는 제품보다 약 60kcal가량 낮습니다.
하지만 요아정이 칼로리 걱정 없는 디저트는 아닙니다. 표준 당류 함량이 30g으로 다른 브랜드 제품보다 3g 더 높고, 많은 토핑을 추가할 경우 실제 칼로리는 기대 이상으로 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 에스파 윈터가 좋아하는 리얼 치즈케이크에 누텔라 토핑, 입짧은 햇님이 선택한 마시멜로 토핑만 추가해도 칼로리가 상당히 높아지죠.
하지만 무더운 여름, 요아정의 달콤한 매력을 포기하기는 어렵습니다. 그렇다면 어떻게 먹어야 건강을 유지하면서 즐길 수 있을까요?
건강한 대안 제시
- 그릭요거트로 대체하기:
요거트 아이스크림 대신 그릭요거트를 사용해 보세요. 그릭요거트는 칼로리는 비슷하지만 당류는 훨씬 적은 3g밖에 되지 않아, 포만감을 주는 단백질 함량이 높습니다. - 토핑은 적게, 과일 위주로:
토핑을 고를 때는 100여 가지 중 당일 기분에 맞는 하나만 골라 추가하고, 나머지는 당이 적은 신선한 과일 등의 자연 재료를 사용하세요. - 디저트보다는 식사 대용으로:
밤늦은 시간보다는 식사 대용으로 요거트 아이스크림을 즐기는 것이 칼로리 걱정을 줄일 수 있습니다. 그라놀라나 시리얼을 추가하면 더욱 영양가 있게 즐길 수 있습니다. - 적당량으로 나눠 먹기:
많은 양을 한 번에 먹기보다는 조금씩 나눠 먹어 과식을 방지하세요. 아이스크림을 소분해 두고 필요할 때마다 조금씩 꺼내 먹는 것도 좋은 방법입니다.
이런 팁들을 활용하면 건강을 해치지 않으면서도 요아정의 맛을 충분히 즐길 수 있습니다. 간단하게 조절만으로도 더 건강하고 행복한 디저트 시간을 가질 수 있습니다.
X
