1. 정상 혈압 (120/80mmHg 이하)
정상 혈압은 심혈관 건강의 이상적인 상태를 의미합니다. 심장과 혈관이 안정적으로 작동하며, 뇌졸중이나 심장병 위험이 낮습니다. 하지만 이 상태를 유지하려면 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 그리고 스트레스 관리가 필요합니다.
2. 고혈압 전단계 (120-139/80-89mmHg)
이 상태는 혈압 관리가 필요한 경고 신호입니다. 혈관에 부담이 증가하며, 지속될 경우 고혈압으로 진행할 가능성이 큽니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 체중 관리와 유산소 운동을 시작해야 합니다.
3. 1단계 고혈압 (140-159/90-99mmHg)
심혈관계에 위험이 본격적으로 증가하는 단계입니다. 뇌졸중, 심장병, 신장 손상 가능성이 높아집니다. 약물 치료와 함께 식단 조절, 금연, 규칙적인 운동이 필수입니다.
4. 2단계 고혈압 (160/100mmHg 이상)
심장과 혈관에 심각한 부담이 가해져, 즉각적인 관리가 필요한 상태입니다. 장기간 방치하면 심부전, 동맥경화, 시력 손상 등 중대한 합병증이 발생할 수 있습니다. 의사의 처방에 따른 약물 복용과 생활 습관 변화가 시급합니다.
5. 저혈압 (90/60mmHg 이하)
저혈압은 충분한 혈액이 신체 장기에 공급되지 않아 어지럼증, 피로, 실신 등을 유발할 수 있습니다. 원인이 다양하기 때문에, 지속적인 증상이 있다면 전문 진단이 필요합니다. 수분 섭취를 늘리고, 갑작스러운 자세 변화를 피해야 합니다.
혈압은 우리의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호입니다. 수치를 정기적으로 체크하고, 이상 징후가 보일 때는 적극적으로 관리하세요. 혈압 관리가 곧 건강한 삶으로 가는 지름길입니다! 💪
